阳光中的紫外线照射到皮肤上可生成什么维生素

阳光中的紫外线照射到皮肤上可生成什么维生素

每当我们谈论到健康，阳光总是一个绕不开的话题。尤其在我们国内，从爷爷奶奶辈就开始讲究“晒太阳补钙”，其实往深了说，这背后藏着一个重要的医学奥秘。您有没有想过，当那温暖的阳光洒到我们皮肤上时，除了带来舒适和温暖，身体究竟在忙些什么，又会“制作”出哪种神秘的维生素呢？今天，作为您的银屑健康网小编小银，我们就来好好聊聊这个看似普通，实则与我们自身健康、尤其是那些正与一种名叫“牛皮癣”的顽固皮肤病搏斗的朋友们息息相关的科学知识。

一． 阳光与生命之源：维生素D的生成

当阳光中的紫外线照射到皮肤上可生成什么维生素？答案就是我们耳熟能详的维生素D。确切地说，是紫外线B（UVB）照射到皮肤上，促使皮肤细胞中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3前体，再经过肝肾代谢，终形成具有生物活性的骨化三醇，也就是我们常说的维生素D。维生素D在人体内，可不只是“补钙”那么简单。它在免疫调节、细胞生长分化、炎症反应等方面都扮演着至关重要的角色。对于银屑病患者而言，这一点，往深了说，简直是“巴适得很”，因为维生素D的衍生物，在临床上常被用于局部治疗，能够帮助调控角质形成细胞的异常增殖和分化，从而减缓皮损。换句话说，这一缕看似平常的阳光，其实能为我们提供一份科学的“皮肤守护者”。

银屑病，这个让很多患者饱受煎熬的顽固性皮肤病，俗称“牛皮癣”，中医上叫“白疕”。它虽然不传染，但确实有遗传倾向，父母一方患病子女患病概率约10-20%，若双方都患病，概率更是多达50%。在国内，大约有700万银屑病患者，每200人中就有一位，这数字听着就让人心头一紧。他们的痛，不仅仅是皮肤上那层层叠叠、剥脱不止的银白色鳞屑、红斑，还有那钻心蚀骨的瘙痒，以及周围人异样的眼光、甚至敬而远之的距离感。每到冬季，皮损加重或反复，夏季才堪堪缓解，这种“好了又犯，犯了又好”的循环，简直让人无奈又心酸。

二． 光疗：当阳光化身“治疗师”

明白了阳光中的紫外线照射到皮肤上可生成什么维生素的原理，我们就能更好理解为什么“光疗”会成为银屑病治疗的重要手段之一。这里的“光疗”，可不是随便晒晒太阳那么简单，它特指的是在医生指导下，利用特定波长的紫外线进行治疗。光疗主要分为红外光疗、蓝紫光疗、紫外线疗法和激光疗法等。但在银屑病的临床治疗中，我们通常说的光疗，主要就是指紫外线疗法，也就是我们常听到的308光疗和311光疗，以及红蓝光治疗。这些治疗方式，都是基于科学的光波，来达到抑制角质细胞过度增殖、调节免疫反应的目的。

比如说，308准分子激光治疗系统（简称308激光、308光疗），它通过308nm的激光光束照射患处，能够科学地作用于病变部位。无论是国产308还是进口美国308，其工作原理问题本身都是通过其特殊的波长，调节皮肤免疫反应，降低角质形成细胞的过度增殖，从而改善银屑病皮损。这种疗法适用于各类人群，甚至孕妇和儿童在医生评估下也可使用。我记得我们医院有个阿姨，全身大片银屑病，特别自卑，来了几次308光疗后，皮损显然好转，她女儿说，阿姨脸上的笑容都比以前多了，整个人就像“开了挂”一样，精神面貌不摆了。一般一个疗程（约10次）就能看到不错变化，1-3个月左右可能恢复，每周照光1-2次，每次2-3分钟，平均要做20次左右。不过，效果因人而异，受皮肤类型、皮损时间和部位的影响。剂量并不是越大越好，需根据患者光敏度调整，避免不必要的灼热感、红斑或水泡，虽说红斑一般24-48小时就会消失，水泡则是剂量过高的表现。费用方面，308激光通常按光斑收费，一个光斑几十元，具体还得看面积和仪器类型。

再来说说311窄谱UVB治疗系统（简称311uvb、311光疗、311窄谱），它利用的是311纳米的窄谱紫外线光，同样能有效治疗多种皮肤病，包括银屑病。311光疗对于躯干和四肢等大面积皮损的治疗的效果尤其不错。治疗频率通常是每周2-3次，大约4-8周能见到治疗的效果。许多患者反映，相比于传统药物，光疗的副反应小，而且呈现效果快，皮疹痒得没那么厉害了，皮肤也不那么干燥了，这可真是太好了。但也要注意，部分患者可能会有皮肤瘙痒、干燥等情况，不宜长期使用，照光后也别立即洗澡或擦拭皮肤，给皮肤一个缓冲的时间。

三． 多方面关注：不只关注皮肤，更关注“心”的光芒

银屑病的发病原因至今仍未尽量明确，它与遗传、环境（感染、精神紧张、创伤、抽烟、酗酒、某些药物）、饮食、气候季节等多种因素息息相关。较新的研究发现，多种细胞在不同诱因刺激下，通过肿瘤坏死因子α、白介素-17、白介素-22、白介素-23等细胞因子，共同刺激角质形成细胞过度增殖，终导致了那厚厚的鳞屑。这是一个复杂的免疫系统紊乱过程，治疗也绝非单一手段就能解决。

当阳光中的紫外线照射到皮肤上可生成什么维生素，这种通过光照进行干预的思路，是现代医学治疗银屑病的重要组成部分。除了光疗，临床上还有药物治疗，比如外用糖皮质激素、维A酸类药物、维生素D3衍生物和保湿润肤剂，这些都是常规操作。口服药物则有维A酸类、甲氨蝶呤、环孢素等一线药物，病情严重时还会考虑生物制剂，如司库奇尤单抗、阿达木单抗等等，这些被称为“现代医学的魔法棒”，能够在更深层次调控免疫。2023年版的《国内银屑病诊疗指南》明确指出，治疗目标不仅仅是减缓皮损，更要注重共病管理，提高患者的生活质量。PASI评分标准就是我们量化病情的工具，帮助医生科学评估和调整治疗方案。

银屑病患者的皮疹常伴有不同程度的瘙痒，这种瘙痒往往是因为皮肤炎症和屏障功能受损导致的水分流失，皮肤干燥敏感。日常的保养皮肤，尤其是保湿润肤，显得尤为重要。

银屑病虽然目前还无法尽量治愈，但通过科学规范的治疗，比如合理利用阳光中的紫外线照射到皮肤上可生成什么维生素的原理进行光疗，结合药物和生活方式调整，尽量可以达到皮损减缓、控制病情、提高生活质量的目标。你看，大科学给我们的馈赠，以及现代医学的发展，都在为我们点亮前行的路。

咱们病友之间，较能理解那份苦。我曾遇到一位年轻小伙子，因为银屑病，不敢谈恋爱，觉得自己“不配”，后来经过系统的光疗和心理疏导，他不仅病情稳定，还找到了真爱。他说，阳光不只照亮了皮肤，更照亮了他的心。请大家务必记住，虽然这是一场持久战，但我们并不是孤军奋战。

三个疑问与解答

1. 阳光中的紫外线照射到皮肤上能生成什么维生素，对银屑病有何帮助？

答：主要能生成维生素D。维生素D及其衍生物能调节皮肤细胞的生长和分化，具有免疫调节作用，有助于减缓银屑病患者的皮损和炎症。

2. 银屑病光疗为什么有效，它安全吗？

答：光疗通过特定波长的紫外线（如308nm激光、311nmUVB）科学作用于病变皮肤，抑制角质细胞过度增殖，调节局部免疫。在医生指导下，根据患者光敏度调整剂量，通常是安全的。

3. 除了光疗，银屑病患者日常保养皮肤还有哪些需要注意的？

答：是保湿润肤。选择温和无刺激的润肤剂，保持皮肤湿润能缓解瘙痒和干燥，保护皮肤屏障功能，减少外部刺激。

给患者的贴心建议：

调整心态： 银屑病不仅是身体的病，有时更是心里的“坎儿”。请记住，银屑病不会传染，您不是独特的“异类”。与家人朋友多沟通，或加入患者社群，分享经验，互相鼓励，别让疾病影响了您的情绪和社交。

保养皮肤： 坚持保湿是关键。每天沐浴后或皮肤干燥时，及时涂抹温和、无刺激的润肤霜，特别是皮损部位。这不仅能缓解干燥和瘙痒，还能增强皮肤屏障功能。尽量避免抓挠，以免加重皮损或引发感染。

一位常来我们银屑健康网分享经验的病友“小李子”曾说过：“以前我觉得自己是被抛弃的，后来我学会了拥抱阳光，也拥抱了更好的自己。”是的，阳光，不只是阳光中的紫外线照射到皮肤上可生成什么维生素那么简单，它还承载着希望。各位病友，请相信科学，坚持治疗，用心呵护自己，您的皮肤和心灵，都值得被温柔以待。