牛皮癣吃什么可以改善

牛皮癣吃什么可以改善

“医生，我得了牛皮癣，这也不能吃，那也不能吃，人生还有什么乐趣？”相信很多在门诊遇到牛皮癣（也叫银屑病）患者的朋友，都会听到这样的抱怨。的确，饮食在牛皮癣的治疗和管理中扮演着重要的角色，但并不是“一刀切”地什么都不能吃。今天，银屑健康网小编小银就和大家好好聊聊，牛皮癣患者在“吃”这件事上，究竟该如何“趋利避害”，让饮食能够更好地帮助控制病情，改善生活质量。牛皮癣这病就有点像“老天爷跟你开了个玩笑”，它不传染，但却遗传，而且反复起来没完没了，真是恼火得很！

一、牛皮癣的“饮食雷区”与“安全区”

说实话，牛皮癣患者在饮食上确实要多加注意，但也没必要过于紧张，把自己搞得像苦行僧一样。日常吃的方面诱发牛皮癣加重的因素因人而异，所以找到自己的“地雷”很重要。往深了说，每个人的身体状况不一样，对食物的反应也不一样，换句话说，我们需要“个性化定制”饮食方案。

一般辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣火锅，以及牛羊肉、海鲜等高蛋白食物，还有烟酒，都可能诱发或加重牛皮癣。但这并不是一些的禁止食用。关键在于适量和观察。你可以稍微尝试一下，留意自己是不是出现皮疹加重、瘙痒感增加等情况。如果没有显然反应，那就可以适量食用。但如果你发现吃了某种食物后，病情显然恶化，那就果断把它拉入“黑名单”，坚决远离它。海鲜、牛羊肉也是优质蛋白的来源，尽量不吃也不行，可以用鱼肉、鸡肉等代替。注意，牛皮癣吃什么可以改善，得从避免诱发因素开始！

二、中医的食疗智慧：辩证施膳，调理体质

在中医看来，牛皮癣多与血热、血瘀、风燥等因素有关。中医食疗的在于清热凉血、活血化瘀、润燥止痒。具体可以吃些什么呢？

对于血热型的牛皮癣患者，可以适当适当吃一些具有清热解毒、凉血止痒作用的食物，比如绿豆、苦瓜、丝瓜、芹菜等。血瘀型的患者呢，可以适当吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如黑木耳、山楂、红糖等。风燥型的患者则要适当吃一些具有滋阴润燥作用的食物，比如百合、银耳、蜂蜜等。具体情况较好还是咨询专业的中医生，根据自己的体质进行调理。中医讲究“辩证施膳”，换句话说，不能一概而论，要因人而异，往深了说，就是“私人定制养生”。牛皮癣吃什么可以改善，要根据自己的体质来！

三、现代营养学的视角：均衡膳食，补充关键营养素

从现代营养学的角度来看，牛皮癣患者更需要注重均衡膳食，一些摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。尤其是维生素A、维生素C(注意摄入量)、维生素E、锌、硒等，对维持皮肤健康、增强免疫力都有重要作用。往深了说，这些营养素就像“皮肤卫士”，保护我们的皮肤免受损伤，换句话说，就是“营养是皮肤的保护伞”。

我们建议牛皮癣患者的餐桌上，应该多出现一些新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、菠菜、柑橘、猕猴桃等。要适量摄入全谷类食物、豆类、坚果等，以补充膳食纤维和矿物质。深海鱼富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，对缓解牛皮癣症状也有一定的帮助。需要注意的是，补充营养素并不是多多益善，过量摄入反而可能对身体造成负担，较好在医生的指导下进行。牛皮癣吃什么可以改善，要吃得对，吃得巧！

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给大家提个醒儿，牛皮癣患者的饮食管理是一个需要长期坚持的过程。找到适合自己的“饮食方案”，并持之以恒地执行下去，才能更好地控制病情，提高生活质量。关于牛皮癣吃什么可以改善，还有哪些问题呢？

1. 牛皮癣患者可以喝牛奶吗？

   牛奶是优质蛋白质和钙的良好来源，大多数患者可以适量饮用。但如果对乳糖不耐受或发现喝牛奶后病情加重，则应Avoid！

2. 牛皮癣患者可以吃鸡蛋吗？

   鸡蛋也是优质蛋白质的来源，一般情况下可以适量食用。但部分患者可能对鸡蛋过敏，需要留意。

3. 牛皮癣患者可以吃水果吗？

   当然可以！水果富含维生素和膳食纤维，对维持身体健康有益。选择水果时，宜选择低糖、富含维生素C(注意摄入量)的水果，如柑橘、猕猴桃等。

生活建议：

找工作上： 选择工作时，尽量避免长期处于潮湿、寒冷、暴晒等恶劣环境，减少对皮肤的刺激。

调整心态： 积极寻求心理咨询师的帮助，学会调节情绪，管理压力，保持乐观的心态。

“得了牛皮癣确实让人很烦恼，但是只要积极治疗、科学管理，一样可以拥有精彩的生活。”一位病友这样说。